TUGAS 7
Cara mengatasi kegelisahan yang sdang di rasakan.
Sering kali kita beraktivitas yang menjadi rutinitas
mengalami berbagai macam situasi dan kondisi yang berbeda, sehingga acap kali
sering membuat kita menghadapi berbagai macam masalah yang bisa menyebabkan
kita merasakan rasa gelisah. Gelisah bisa menimbulkan efek psikis yang tidak
baik apabila dialami secara belebihan, mengalami perasaan gundah yang berat dan
bertubi-tubi, tidak bisa terselesaikan dikarenakan berbagai macam sebab.
Gelisah yang berat bisa mengakibatkan stress. Seberapa luas pengetahuan kita
terhadap gelisah dan cara mengatasinya yang benar? Bagaimana cara mengatasi
gelisah yang tepat untuk menghalau stress?
Gelisah
adalah suatu gejolak psikis yang dirasakan didalam perasaan seseorang, gelisah
ini hanya bisa dirasakan oleh individu itu sendiri tidak bisa dirasakan secara
bersamaan apalagi dilakukan secara sengaja atau mungkin janjian dengan orang
lain untuk bisa merasakan gelisah yang sama. Perasaan gelisah akan timbul
dengan sendirinya, tanpa diminta. Gelisah akan datang secara alami, apabila
kita sedang mengalami atau menghadapi suatu masalah yang mungkin orang lain
tidak merasakan pada saat yang bersamaan. Walaupun pada kenyataannya, semua
orang pernah dan pasti mengalami rasa gelisah.
Berdasarkan
survey yang ada, gelisah bisa disebabkan oleh berbagai macam masalah. Entah itu
disebabkan oleh berbagai macam perasaan, seperti :
1. Perasaan bersalah
2. Perasaan takut mengakui
3. Perasaan takut untuk melakukan sesuatu yang
pada kenyataannya memang harus dilakukan
4. Perasaan berprasangka yang timbul karena
menerka-nerka
5. Perasaan menunggu suatu jawaban atau penasaran
6. Perasaan malu dan lain-lain
Biasanya efek buruk yang disebabkan oleh orang
yang sedang mengalami gejala gelisah adalah:
1. Susah tidur
2. Hilangnya nafsu makan
3. Sering terlihat banyak merenung/bengong
4. Sulit diajak berkomunikasi/cenderung sensitive
5. Lebih senang menyendiri
6. Suka marah-marah tidak jelas
7. Tidak feedback apabila diajak
bicara
Untuk mencegah gelisah yang berlarut-larut usahakan jaga kondisi tubuh
dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Berikut beberapa tahapan
terapi untuk menghadapi kegelisahan.
Hal yang paling sederhana menghilangkan
gelisah dengan mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa, karena kepadaNya-Lah kita
bisa berserah diri menuangkan segala gelisah yang sedang kita hadapi untuk
diberikan kemudahan dan ketenangan hati dalam mengatasinya.
http://haryantomantap.blogspot.com/2011/05/manusia-dan-kegelisahan.html?zx=5a976938b9da853e
Tidak ada komentar:
Posting Komentar